emailvision.org

Odrzucenie nie ma granic, zwykle ten stan może wystąpić w romantycznych związkach, świecie pracy, nawet w przyjaźni czy kręgach towarzyskich. Odrzucenie może sprawić, że poczujesz się niekochany, ceniony lub niechciany, zwłaszcza jeśli chodzi o miłość. Co więc zrobić, gdy miłość zostanie odrzucona?

Jakie emocje pojawiają się, gdy miłość jest odrzucana?

Według wykładowcy psychologii z Columbia University, Geraldine Downey, prawie każdy czuje się wrażliwy, gdy zostaje odrzucony, czy to zakochany, czy nie. W rzeczywistości niektórzy ludzie czują, że coś jest z nimi nie tak, gdy są odrzucani przez innych.

Dzieje się tak najprawdopodobniej dlatego, że mają niską samoocenę, więc odrzucenie jest bardziej bolesne niż u innych ludzi. W rezultacie częściej przejawiają zachowania, które pogarszają sytuację.

Na przykład, kiedy wyznajesz i zostajesz odrzucony, możesz bardziej skupiać się na samym odrzuceniu niż na dalszej części rozmowy między tobą a twoją sympatią.

Po odrzuceniu może pojawić się kilka rodzajów emocji, takich jak gniew, zazdrość, poczucie winy, wstyd.

Ponadto osoby, które często doświadczają odrzucenia i są na to wrażliwe, będą zwykle bardziej podatne na zaburzenia lękowe i wycofają się z otoczenia.

W rezultacie odrzucenie wywarło dość negatywny wpływ na ich życie. Jeśli to masz, oczywiście potrzebujesz specjalnej strategii, aby przezwyciężyć problem, gdy miłość zostanie odrzucona.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z odrzuceniem w związku

Właściwie są dwa ważne sposoby na zrobienie tego, gdy twoja miłość zostanie odrzucona. Po pierwsze, nie pozwól, aby te chwilowe emocje wpłynęły na ciebie. Po drugie, zmniejsz wpływ, gdy odrzucenie powoduje problemy w Twoim życiu.

Abyś mógł sobie dobrze poradzić z tym doświadczeniem i nie wpłynąć zbytnio na twoje życie, być może poniższe sposoby mogą pomóc.

1. Wyznaj swoje uczucia w tym czasie

Kiedy doświadczasz odrzucenia, staraj się nie ignorować, nie mówiąc już o zaprzeczaniu, jakichkolwiek uczuć złości, smutku lub czegokolwiek innego, co w danym momencie odczuwasz.

Przekonaj się, że z nieprzyjemnymi emocjami też poradzisz sobie w zdrowy sposób. Może to również dobry pomysł, aby przyznać, że czujesz się smutny, zły lub zawstydzony, że zostałeś odrzucony.

2. Widzenie odrzucenia pod innym kątem

Jak donosi ze strony Psycholog żyje , zmiana punktu widzenia okazuje się mieć znaczący wpływ, gdy twoja miłość zostanie odrzucona. Ludzie, którzy zwykle mają uparte myśli, mają tendencję do obwiniania siebie, tak że w obliczu odrzucenia rozwijają w sobie złą osobowość.

Ci ludzie wolą krytykować siebie i myśleć, że ich przyszłość dobiegła końca po kilkukrotnym odrzuceniu. Spróbuj spojrzeć z innego punktu widzenia, kiedy twoja miłość zostanie odrzucona. Na przykład spraw, aby był to materiał do samooceny, aby był lepszy w przyszłości.

3. Unikaj myślenia, że ​​jesteś ofiarą

Zamiast myśleć, że jesteś beznadziejny, możesz na chwilę odpuścić sobie samokrytykę i porozmawiać ze sobą jak z przyjacielem.

Ponadto ciągłe zastanawianie się nad własnym cierpieniem lub poczucie, że jesteś ofiarą, nie jest właściwym sposobem radzenia sobie z odrzuceniem.

To naturalne, że jesteś zły lub smutny, ale nie pozwól, aby którekolwiek z nich przytłoczyło Cię przez długi czas. Ponieważ jeśli jesteś w pułapce, trudno będzie ci się podnieść i zyskać siłę.

Nie obwiniaj siebie ani innych zbyt mocno, gdy twoja miłość zostanie odrzucona. Co więcej, bycie ofiarą i pesymistyczne podejście do przyszłości może naprawdę cię skrzywdzić.

4. Doceń podjęte wysiłki

Wiele osób, które doświadczają odrzucenia, czuje, że pod wieloma względami im brakuje, zwłaszcza gdy ich miłość jest odrzucana. Czy chodzi o wygląd, kondycję finansową, czy o cechy, które mogą nie być lubiane przez osoby, które Cię odrzucają.

Przynajmniej starałeś się pokazać, co w twojej mocy, by zostać zaakceptowanym. Nie śpiesz się też z konstatacją, że nie jesteś kochany tylko dlatego, że zostałeś odrzucony.

Nie pozwól, aby opinia jednej osoby lub wydarzenia określała, kim jesteś, nie mówiąc już o tym, że polegasz na osądzie innych.

Pamiętaj, że to, że jedna osoba myśli o tobie, nie oznacza, że ​​to prawda.

Kiedy miłość jest odrzucana, najwłaściwszą rzeczą do zrobienia jest jej zaakceptowanie. Postaraj się później skupić na rozmowie i zastanowić się nad prawdą.

Weź pozytywną stronę do samodoskonalenia, odrzuć negatywną, jeśli jest to dla ciebie szkodliwe. Niektórzy ludzie mogą nie pasować do tego, co jest w nas, ale to nie znaczy, że jest źle.