Idealnie, ile razy dziennie należy myć zęby?
Twoje zęby są ważne dla jedzenia, mówienia i kształtowania twarzy. Dlatego musisz dbać o czystość zębów. Sztuczka oczywiście poprzez mycie zębów. Jednak najlepiej, ile razy dziennie należy myć zęby? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.
Ile razy dziennie musisz myć zęby?
Mycie zębów pomaga usunąć resztki jedzenia, bakterie, płytkę nazębną i przebarwienia, które mogą uszkodzić zęby. Nieoczyszczone zęby mogą żółknąć, być pełne płytki nazębnej, łatwo łamliwe, ubytków, a nawet wypadać.
Choć ważne, wciąż wiele osób myli się z zasadami mycia zębów. Jednym z nich jest częstotliwość mycia zębów w ciągu dnia, którą należy zrobić.
Według Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego (ADA) idealne jest mycie zębów pastą dwa razy dziennie przez 2 minuty. Udowodniono, że ta zasada szczoteczki do zębów jest w stanie zmniejszyć płytkę nazębną, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko próchnicy.
Czy mycie zębów często jest lepsze?
Kiedy myślisz o tym, częstsze mycie zębów nie powinno zwiększać bezpieczeństwa higieny jamy ustnej? W rzeczywistości nie jest to jedyny osiągany efekt.
Zamiast dbać o zdrowie jamy ustnej i zębów, mycie zębów pastą zawierającą nadmiar fluoru może w rzeczywistości uszkodzić zęby.
Zawartość fluoru w paście do zębów działa wzmacniająco na zęby. Ponadto substancja ta zapobiega również przywieraniu brudu i płytki nazębnej do zębów.
Niestety mycie zębów pastą z fluorem więcej niż 2 razy dziennie może zwiększyć ryzyko wystąpienia fluorozy zębów.
Fluoroza zębów to próchnica charakteryzująca się pojawieniem się białych plam na zębach. Im więcej plam, tym zęby stają się brązowe i łatwo porowate.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do częstszego mycia zębów, unikaj używania pasty do zębów podczas trzeciego mycia zębów.
Zasadniczo, zgodnie z ADA, możesz myć zęby pastą do zębów 2 razy dziennie. Zwróć uwagę na to, jak myć zęby, aby nie być szorstkim i nie spieszyć się.
Zwróć też uwagę na mycie zębów
Oprócz tego, że nie myjesz zębów nadmiernie, kolejną zasadą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest to, kiedy myjesz zęby. Myj zęby 2 razy dziennie, zazwyczaj raz po jedzeniu i raz przed pójściem spać.
Mycie zębów po jedzeniu rano pozwala oczyścić zęby z resztek jedzenia. Szczoteczki do zębów są również w stanie wyeliminować nieświeży oddech z powodu suchości w ustach po wielogodzinnym spaniu.
Tymczasem mycie zębów przed snem zapobiega gromadzeniu się resztek jedzenia przez długi czas, aż do następnego dnia.
Jeśli przywykłeś do mycia zębów po śniadaniu, odczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu. Czemu? Daj sobie trochę czasu po jedzeniu, aby umyć zęby, aby uniknąć utraty zębów.
Dzieje się tak, ponieważ jedzenie powoduje zakwaszenie jamy ustnej i osłabia szkliwo, najbardziej zewnętrzną warstwę zębów. Jeśli myjesz zęby energicznie zaraz po jedzeniu, szkliwo osłabione kwasem łatwiej się ściera.
Kiedy wybory żywieniowe, które spożywasz, zawierają wysokie kwasy, takie jak pomarańcze, ryzyko osteoporozy jest jeszcze większe. Zamiast od razu myć zęby, lepiej przepłukać usta wodą. W ten sposób poziom kwasu w jamie ustnej zmniejszy się, a szkliwo pozostanie mocne.
