emailvision.org

Jedną z najbardziej przerażających rzeczy jest występowanie przedwczesnego starzenia. Nie jest więc niczym niezwykłym, że w dzisiejszych czasach wiele osób, zwłaszcza kobiet, dba o optymalne zdrowie skóry. Niestety pielęgnacja skóry, którą wykonujesz, niekoniecznie daje znaczące rezultaty, ponieważ dbając o zdrowie skóry, najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest zapobieganie uszkodzeniom skóry.

Znając przyczynę uszkodzenia skóry, możesz zapobiec uszkodzeniom skóry, takim jak pojawienie się drobnych linii lub zmarszczek na skórze.

Główna przyczyna uszkodzenia skóry

Oto niektóre z przyczyn, które mogą powodować uszkodzenie skóry:

1. Ekspozycja na słońce

Skóra wykorzystuje światło słoneczne do produkcji witaminy D w organizmie, która odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Niestety nadmierna ekspozycja na promienie UV może w rzeczywistości zaszkodzić zdrowiu Twojej skóry. Chociaż zewnętrzna warstwa skóry zawiera pigment melaniny, który chroni skórę przed promieniami UV, nadmiar pigmentu melaniny z powodu ekspozycji na promieniowanie UV może w rzeczywistości sprawić, że Twoja skóra będzie ciemniejsza.

Promienie UV mogą również przenikać przez zewnętrzną warstwę skóry i wnikać w głębsze warstwy, dzięki czemu promienie UV mogą uszkodzić lub zabić komórki skóry. W rzeczywistości przedłużona ekspozycja na promienie UV może zwiększać ryzyko raka skóry.

Dlatego, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV, ogranicz ekspozycję na słońce w godzinach od 10 do 14 lub używaj krem do opalania kiedy jesteś aktywny w tych godzinach.

2. Wolne rodniki

Wolne rodniki to substancje, które nieustannie atakują ściany komórkowe skóry i powodują uszkodzenia oksydacyjne w wyniku procesu utleniania. Wolne rodniki mogą przenikać do DNA i powodować raka skóry. W rzeczywistości, chociaż wolne rodniki nie mogą przeniknąć do DNA, mogą uszkodzić skórę, powodując przedwczesne starzenie się i matowienie skóry.

Dlatego, aby zapobiegać wolnym rodnikom, zaleca się spożywanie pokarmów zawierających przeciwutleniacze, takich jak jagody, brokuły, marchew, szpinak i tak dalej. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może pomóc organizmowi pozbyć się wolnych rodników, spowalniając w ten sposób proces uszkodzeń i starzenia się skóry.

3. Mniejsze zużycie płynów

Woda może pomóc Twojemu ciału w regeneracji komórek i produkcji kolagenu, który może utrzymać elastyczność Twojej skóry. Tak więc, jeśli twoje ciało nie ma płynów lub jest odwodnione, odwodniona skóra może doświadczyć przedwczesnego starzenia się i być podatna na trądzik, infekcje i tak dalej. Dlatego, aby zapobiec odwodnieniu skóry, zaleca się spożywanie co najmniej 8 szklanek płynów dziennie.

4. Brak snu

Gęsta aktywność często powoduje skrócenie czasu snu. W rzeczywistości brak snu jest jedną z przyczyn uszkodzeń skóry, ponieważ brak snu może powodować cienie pod oczami i sprawiać, że zawsze wyglądasz na zmęczoną. Dlatego bez względu na to, jak intensywna jest aktywność, zaleca się odpowiednią ilość snu, ponieważ sen jest jednym z ważnych procesów regeneracji skóry.

5. Palenie

Palenie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, zmniejszając w ten sposób ilość składników odżywczych i tlenu, które docierają do skóry. W rezultacie może to spowodować utratę elastyczności skóry i trudniejsze gojenie się po urazie.

Ponadto palenie może również powodować obniżenie poziomu żeńskiego hormonu estrogenu, co powoduje wysuszanie skóry, co czyni ją bardziej podatną na trądzik rozstępy i zmarszczki, które sprawiają, że Twoja skóra wydaje się matowa. Nawet w odniesieniu do zdrowia jamy ustnej palenie może powodować żółknięcie zębów i ciemnienie skóry na ustach.

Na koniec musisz pamiętać, że Twoja skóra jest odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia. Dlatego musisz chronić się przed różnymi źródłami, które powodują uszkodzenia skóry, w tym spożywając zdrową i pożywną żywność, wystarczająco dużo odpoczynku, regularnie ćwicząc i unikając stresu.