Czy to prawda, że ​​istnieją jakieś szczególne korzyści z picia kawy z dodatkiem cytryny?

Picie kawy to jeden z nawyków wielu ludzi na co dzień. Jeśli zwykle kawa jest mieszana z mlekiem lub śmietanką, co powiesz na picie kawy z cytryną? Ta metoda została zapoczątkowana przez niektórych jako alternatywa dla picia kawy. Mówi się, że kawa zmieszana z cytryną ma pewne właściwości, prawda? Nie mniej ważne jest, aby wiedzieć, czy bezpiecznie jest pić kawę zmieszaną z cytryną?

Zawartość składników odżywczych w kawie i cytrynie

Kawa i cytryna to dwa podstawowe składniki, których często używa się do robienia napojów. Napoje kawowe powstają poprzez warzenie palonych ziaren kawy. Z wyników naparu kawa może być podawana bez mieszanki lub różnych mieszanek, aby stać się daniem napojowym, takim jak espresso, cappuccino i macchiato.

W przeciwieństwie do kawy, cytryna jest owocem należącym do grupy cytrusów. Cytryna jest zwykle spożywana w postaci soku lub zmieszana z herbatą.

Oba te składniki mają skuteczność i skutki uboczne dla zdrowia. Poniżej znajduje się zawartość kawy i cytryny wraz z ich korzyściami i skutkami ubocznymi dla zdrowia:

Kawa

Kawa zawiera różnorodne składniki odżywcze, a mianowicie witaminę B2, witaminę B3, magnez, potas i polifenole, które działają jako przeciwutleniacze. Dzięki tym składnikom korzyści płynące z kawy obejmują zmniejszenie ryzyka cukrzycy, choroby Parkinsona, chorób wątroby i raka wątroby, a także poprawę zdrowia serca.

Kawa zawiera również kofeinę, która może przynieść korzyści zdrowotne, ale może również zwiększać ryzyko niepokoju u osób spożywających kawę w nadmiarze.

Ponadto większość odmian kawy jest kwaśna ze średnim pH 4,85 – 5,10. U niektórych osób kwaśny charakter kawy może pogorszyć stan zdrowia, taki jak choroba refluksowa (GERD), wrzody żołądka i zespół jelita drażliwego (IBS).

Cytrynowy

Tymczasem cytryny znane są z wysokiej zawartości witaminy C, błonnika i różnych innych korzystnych związków. Korzyści z cytryny dla zdrowia, a mianowicie poprawa zdrowia serca, kontrola wagi, zapobieganie kamicy nerkowej, ochrona przed anemią, zmniejszanie ryzyka zachorowania na raka i poprawa zdrowia trawiennego.

Cytryny zawierają również substancje o wysokiej kwasowości, dzięki czemu owoc ten ma właściwości kwasowe o średnim pH 2-3. Kwasowa natura cytryn może zwiększać poziom kwasu w moczu osoby, która je spożywa. W nadmiarze cytryna może powodować erozję zębów, zgagę z powodu zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego i odwodnienie.

Czy to prawda, że ​​są jakieś szczególne korzyści z picia kawy zmieszanej z cytryną?

Oprócz negatywnych skutków spożywanych w nadmiarze kawa i cytryna mogą rzeczywiście przynieść dobre korzyści zdrowotne. Jednak mieszanie tych dwóch nie oznacza większych korzyści.

Cytat z linia zdrowia, Korzyści z picia kawy zmieszanej z cytryną wynikają głównie z zawartości kawy. Cytryna tylko trochę się przyda.

Wiele osób twierdzi, że picie kawy z cytryną może schudnąć, zmniejszyć bóle głowy i jest dobre dla zdrowia skóry. Chociaż niektórzy to odczuli, ale to nie do końca prawda.

Kilka badań wykazało, że kawa ma zdolność odchudzania i zmniejsza bóle głowy i migreny. Dlatego może to poczuć ktoś, kto pije kawę zmieszaną z cytryną. Jednak ta korzyść nie wynika z połączenia tych dwóch, ale ze względu na korzyści płynące z samej kawy.

Mówi się, że picie kawy zmieszanej z cytryną jest również korzystne dla zdrowia skóry. To prawda, ponieważ kawa zawiera kwasy, które mogą zwiększyć przepływ krwi i nawilżenie skóry. Cytryna zawiera witaminę C, która może stymulować produkcję kolagenu, którego zawartość może nadać skórze elastyczność.

Jednak te korzyści można również uzyskać, spożywając oddzielnie kawę i cytrynę, a nie z powodu ich połączenia. Nie jest więc do końca prawdą, że picie kawy z cytryną może poprawić zdrowie skóry.

Czy bezpiecznie jest pić kawę z cytryną?

Zasadniczo picie kawy zmieszanej z cytryną nie jest zabronione i jest bezpieczne dla niektórych osób. Jednak dla niektórych osób picie kawy zmieszanej z cytryną może być niebezpieczne i może spowodować pogorszenie choroby żołądka.

Powodem jest to, że kawa i cytryna mają właściwości kwasowe, z wyższym poziomem kwasowego PH w cytrynach. Kiedy te dwa zostaną zmieszane, wytworzy napój o poziomie PH między nimi. Tak więc napoje kawowe i cytrynowe będą nadal kwaśne po zmieszaniu.

Napojów kwaśnych nie należy spożywać w nadmiarze. W niektórych przypadkach picie kawy z cytryną może pogorszyć biegunkę.

Tak więc, jeśli miałeś problemy z kwasem żołądkowym podczas spożywania kawy lub cytryny, powinieneś unikać picia kawy zmieszanej z cytryną.

Jeśli jednak nie masz problemu z braniem dwóch osobno, możesz wziąć ich mieszankę, o ile nie przesadzisz. Jednak natychmiast udaj się do lekarza, jeśli poczujesz pewne objawy zdrowotne po spożyciu tej mieszanki napojów.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found