emailvision.org

Tak wielu ludzi cierpi z powodu bólu w jednej lub różnych częściach ciała. Terapie i leki przepisywane w celu zmniejszenia bólu mogą być skuteczne dla niektórych osób, ale nie dla innych i prowadzą jedynie do frustracji i dezorientacji. Dlatego ważne jest, aby zaopatrzyć się w aktualną wiedzę na temat bólu.

Czym właściwie jest ból?

Ból jest tak fundamentalny dla ludzkiej kondycji, że często nie myślimy o jego cechach. Najprostszym wyjaśnieniem jest to, że ból pojawia się wtedy, gdy coś cię boli. Coś Cię niepokoi, zmusza Cię do zaprzestania tego, co robisz, zmiany pozycji lub unikania tego, co Twoim zdaniem powoduje ból.

Większość ludzi kojarzy ból z obrażeniami fizycznymi. Chociaż często tak jest, istnieją również bardziej złożone przypadki, takie jak przewlekły ból i bolesność Fantom gdzie nie ma widocznych uszkodzeń fizycznych. W rzeczywistości ból jest w dużej mierze zjawiskiem neurologicznym.

Fizyczny i psychiczny dyskomfort związany z bólem może być stresujący i zniechęcający. Jednak większość ludzi jest tak przyzwyczajona do fizjologicznych wyjaśnień swojej choroby, że nie zdają sobie sprawy, że ból może wynikać na przykład z błędnego koła w pracy. Przedłużający się ból nasila stres, który może ostatecznie uwięzić ciało jeszcze głębiej we wzorcu bólu.

Jaki jest proces, dopóki nie poczujemy bólu?

Stara teoria bólu sugerowała, że ​​uszkodzony obszar ciała wysyła sygnały bólu do mózgu. Innymi słowy, ból pochodzi z poziomu tkanek. Jednak teraz wiemy, że nie jest to do końca dokładne. Istnieją pewne komórki zwane nocyceptorami, które wykrywają szkodliwe bodźce i przekazują te informacje do mózgu. Po tym jednak od mózgu zależy, czy wytworzy uczucie bólu, czy nie. Ból tak naprawdę nie pochodzi z lokalnego miejsca.

Nie oznacza to, że ból jest tylko wymyślany przez umysł. Zamiast tego pomyśl o mózgu jako brygadziście fabrycznym, który wykorzystuje przeszłe doświadczenia, inspekcje maszyn, raporty pracowników i inne wskaźniki do regulowania operacji.

Nocycepcja jest ważna w wytwarzaniu bólu, podobnie jak inne mniej namacalne rzeczy. Czynnik podświadomości jest jednym ze źródeł, które mózg bierze pod uwagę przy określaniu, ile bólu ma wytworzyć. W tym procesie mózg przygląda się również przeszłym doświadczeniom, kontekstom społecznym, przekonaniom i wielu innym zmiennym.

Im silniejszy ból, tym cięższy stan choroby? Niekoniecznie

Powszechnie uważa się, że warunki fizyczne, postawa i inne problemy strukturalne ciała są podstawową przyczyną bólu. Jest to pomysł nieprecyzyjny, a nawet niebezpieczny, jeśli skłania ludzi do przekonania, że ​​na przykład proporcje ich ciała są „słabe”. Są to myśli, które mogą mieć na siebie negatywny wpływ i nie są pomocne w radzeniu sobie z bólem.

Oczywiście nikt nie lubi bólu, ale ból jest niezbędny do przeżycia. Ból to potężna potrzeba unikania działań i zachowań, które mogą cię skrzywdzić. Niektórzy ludzie rodzą się bez wrażliwości na ból, stan zwany wrodzoną analgezją. Chociaż możesz uważać ich za szczęściarzy, w rzeczywistości są znacznie bardziej narażeni na śmiertelne obrażenia, ponieważ nie zdają sobie z tego sprawy, gdy są ranni.

Chodzi o to, że ból jest systemem alarmowym, sygnałem wyjściowym mózgu, który ma na celu obronę przed postrzeganym zagrożeniem poprzez zachęcanie do unikania go. To postrzegane zagrożenie zwykle obejmuje uszkodzenie tkanki, takie jak siniak lub złamanie. W takim przypadku zajęcie się problemem fizycznym zmniejszy „zagrożenie”, podobnie jak ból. Jednak chociaż utrzymanie ciała w zdrowiu i aktywności nie wystarczy, czas skonfrontować się ze źródłem bólu.

Jak radzić sobie z bólem?

Jeśli dana pozycja lub ruch powoduje dyskomfort, znajdź sposób, aby go złagodzić – zmniejsz ruch lub poruszaj się wolniej – tak, aby nie było więcej bólu. Szukaj ruchów, które są bardziej „przyjazne” dla Twojego ciała. Uczy Twój układ nerwowy, że nie wszystko jest niebezpieczne. W miarę jak coraz więcej pozycji staje się bezbolesnych, zauważysz, że twój strach się zmniejszył i nabierasz rozpędu, by uwolnić się od bólu.

Jednak być może najważniejszym działaniem jest potwierdzenie swojej wartości i celu. Ból jest uciążliwy, ale nie daj się zwieść.

Po prostu pamiętaj: jeśli to boli, to znaczy, że twój mózg troszczy się o ciebie.