emailvision.org

Problem niepłodności lub niepłodności doświadcza co najmniej 10-15% par starających się o dzieci. Wiele rzeczy wpływa na płodność, a jedną z nich jest spożywana żywność. Podobnie jak w niedawno opublikowanych wynikach, które stwierdzają, że spożywanie węglowodanów i mleka wpływa na jakość nasienia u mężczyzn, co może powodować niepłodność.

Spożywanie nadmiaru węglowodanów obniża liczbę plemników

Badania te są omawiane na regularnych spotkaniach organizowanych przez: Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu w San Diego. W badaniu wzięło udział aż 200 zdrowych mężczyzn w wieku od 18 do 22 lat, wykazujących się dużą aktywnością fizyczną i średnim wskaźnikiem masy ciała (BMI) 25,3 kg/m 2 . Później okazało się, że grupa spożywała prawie połowę całkowitego dziennego spożycia węglowodanów. Z tych badań wiadomo, że ludzie, którzy jedzą więcej węglowodanów, mają niższą liczbę plemników w porównaniu do osób, które jedzą mniej węglowodanów.

Ponadto badanie to wykazało również związek między indeksem glikemicznym a liczbą plemników. Indeks glikemiczny jest miarą tego, jak szybko węglowodany, które spożywasz, są przekształcane w cukier we krwi w organizmie. Wyniki badania wykazały, że osoby, które spożywały pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, miały niższą liczbę plemników, im niższy indeks glikemiczny spożywanego pokarmu, tym więcej plemników wytwarzała grupa. W grupie osób spożywających pokarmy o najwyższym indeksie glikemicznym liczba plemników wynosiła 32 mln/ml, podczas gdy grupa o najniższym indeksie glikemicznym była w stanie wyprodukować plemniki 59 mln/ml. Jednak w tym badaniu nie znaleziono związku między spożyciem węglowodanów a kształtem i ruchem plemników.

Dlaczego węglowodany mogą wpływać na plemniki?

Związek między węglowodanami a nasieniem jest nadal niejasny. Jednak najbardziej rozsądną i najbardziej prawdopodobną odpowiedzią jest to, że spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów i wysokim indeksie glikemicznym może powodować zgagę. nadwaga a nawet otyłość. Inne badanie opublikowane w Journal of Human Reproduction stwierdza, że ​​mężczyźni, których wartość BMI przekracza normę, mają zwykle niską liczbę plemników i niską jakość nasienia. Może się tak zdarzyć, ponieważ przechowywanie zbyt dużej ilości tłuszczu w organizmie może zmienić męski hormon testosteron w żeński hormon estrogen.

Inna teoria mówi również, że podwyższony poziom hormonu leptyny w organizmie może wpływać na jakość nasienia. Leptyna to hormon, którego działanie polega na tłumieniu apetytu i pojawia się, gdy żołądek jest pełny. Jednak z powodu spożywania zbyt dużych ilości jedzenia, aby hormon leptyna przestała działać prawidłowo i zgodnie ze swoją funkcją, wpływa na plemniki u mężczyzn.

Spożywanie mleka wpływa na ruch i jakość plemników

Zbadano nie tylko wzorce żywieniowe źródeł węglowodanów, ale także nawyki konsumpcyjne mleka w grupie mężczyzn. Respondentów poproszono o wypełnienie ankiety dotyczącej żywności, którą spożywają na co dzień. Wcześniej ustalono, że aż 28 gramów sera, jedna łyżka śmietany, jedna duża gałka lodów lub jedna szklanka mleka pełna śmietana wyrażona jako jedna porcja produktów mlecznych. W badaniu eksperci przyjrzeli się kształtowi i szybkości ruchu plemników od grupy osób, które spożywały mleko lub produkty mleczne. Na podstawie wyników badania stwierdzono, że w grupie, która spożywała co najmniej 3 porcje produktów mlecznych w ciągu jednego dnia, jakość nasienia spadła o 25% w porównaniu z grupą, która spożywała mniej produktów mlecznych.

Naukowcy doszli do wniosku, że hormon estrogen, który zwykle znajduje się w mleku i innych produktach, może wpływać na męski układ rozrodczy, w tym na jakość nasienia. Estrogen jest hormonem występującym w kobiecym ciele i reguluje żeński układ rozrodczy.

Pestycydy w mleku również działają

Ponadto naukowcy zakładają również, że pestycydy, które mogą być obecne w mleku, wpływają na ruch i kształt produkowanych plemników. Pestycydy mogą znajdować się w mleku, ponieważ krowy, które produkują mleko, są karmione roślinami lub żywnością skażoną pestycydami, co powoduje również skażenie mleka krowiego. Świadczą o tym wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Harvard School of Public Health, którzy odkryli, że osoby spożywające w swojej diecie żywność skażoną pestycydami wytwarzały o 50% mniej plemników niż osoby, które nie spożywały żywności skażonej pestycydami.

To nie znaczy, że nie możesz jeść węglowodanów i mleka

Powyższe informacje nie oznaczają, że należy w ogóle ograniczać, a nawet eliminować węglowodany lub produkty mleczne. Wystarczy zwrócić uwagę na rodzaj spożywanych węglowodanów i mleka. Lepiej jest ograniczyć spożycie węglowodanów prostych, mianowicie w postaci cukru, a także różnych innych słodkich pokarmów, a zwiększyć spożycie węglowodanów złożonych, takich jak ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste i zboża. Ponadto zwróć także uwagę na indeks glikemiczny spożywanych pokarmów.

Tymczasem, jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego spożywania mleka, nigdy nie zaszkodzi spróbować mleka sojowego lub innego mleka roślinnego, które może być bezpieczniejsze do spożycia.

PRZECZYTAJ TAKŻE

• Otyłość zmniejsza płodność kobiet
• Czy małe zaburzenia penisa (mikropenis) zmniejszają płodność?
• Leki zmniejszające płodność