emailvision.org

Prawie wszystkim pacjentom z niedoczynnością tarczycy zaleca się przyjmowanie leków na niedoczynność tarczycy codziennie, nawet przez całe życie. Niestety, wielu pacjentów często zapomina o zażyciu leków, przez co objawy często powracają. Jeśli jesteś jednym z nich, powinieneś to również zrównoważyć zdrowym i naturalnym trybem życia, aby objawy niedoczynności tarczycy nie uległy pogorszeniu. Czy oprócz przyjmowania leków istnieje sposób na naturalne radzenie sobie z niedoczynnością tarczycy?

Jak naturalnie leczyć niedoczynność tarczycy

Chociaż mogą pomóc w kontrolowaniu objawów niedoczynności tarczycy, zmiany w zakresie zdrowego stylu życia są nadal nie może zastąpić lekarstwa niedoczynność tarczycy przepisana przez lekarza. Tak, nadal zaleca się regularne przyjmowanie leków na niedoczynność tarczycy, a następnie zrównoważenie ich zdrowym stylem życia, aby utrzymać metabolizm.

Oto jak radzić sobie z niedoczynnością tarczycy, którą możesz zrobić łatwo i naturalnie.

1. Dostosuj swoją dietę

Dietetyk z Nowego Jorku, Natalie Rizzo, RD, ujawniła Everyday Health, że objawy niedoczynności tarczycy mogą często nawracać i pogarszać się z powodu niewłaściwej diety. Ponadto nieregularne nawyki żywieniowe mogą również zwiększyć Twoją wagę i pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy.

Cóż, jednym z najważniejszych naturalnych sposobów radzenia sobie z niedoczynnością tarczycy jest wybór odpowiedniego rodzaju pokarmu. Oto lista pokarmów, których należy unikać, aby leczyć niedoczynność tarczycy.

Polecane jedzenie

Właściwie nie ma specjalnej żywności, która może zwiększyć poziom hormonu niedoczynności tarczycy w organizmie lub całkowicie wyleczyć niedoczynność tarczycy. Istnieją jednak pewne pokarmy, które osoby z niedoczynnością tarczycy powinny jeść częściej, aby łatwiej kontrolować ich objawy.

Aby pomóc w leczeniu nawracającej niedoczynności tarczycy, jedz dużo warzyw, owoców, chudego białka, kwasów omega-3 i błonnika. Wszystkie te rodzaje żywności mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu możesz uniknąć różnych chorób.

Na przykład pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc w optymalnym wchłanianiu leków na niedoczynność tarczycy w organizmie. Podczas gdy niektóre rodzaje warzyw i owoców są bogate w przeciwutleniacze, które skutecznie przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu u pacjentów z niedoczynnością tarczycy.

Żywność, której należy unikać

Skup się nie tylko na pokarmach, które należy spożywać, ale także unikaj różnego rodzaju pokarmów, które mogą nasilać objawy niedoczynności tarczycy, a mianowicie:

• Warzywa krzyżowe na przykład pakcoy, brokuły i kapusta. Warzywa te zawierają związki goitryny, które mogą zakłócać syntezę hormonów tarczycy.
• Pokarmy bogate w sól, na przykład frytki i potrawy instant. Osoby z niedoczynnością tarczycy są narażone na wysokie ryzyko rozwoju nadciśnienia i powinny ograniczyć spożycie soli z diety.
• Żywność z ziaren soi takich jak soja, mąka sojowa, mleko sojowe i edamame. Soja może zmniejszać skuteczność leków na tarczycę, tak że nie mogą być optymalnie wchłaniane.

2. Regularne ćwiczenia

Ważne są również regularne ćwiczenia. Powodem jest to, że ćwiczenia działają jak naturalny lek na stres, który może również zwiększyć przepływ krwi w całym ciele, w tym w tarczycy.

Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu. Niezależnie od tego, czy chodzi o spacery, jogging, pływanie, koszykówkę, jogę i tak dalej. Dostosuj się jednak do swoich możliwości i stanu zdrowia, tak.

Zacznij od lekkich ćwiczeń, takich jak jogging lub joga, przez co najmniej 150 minut w tygodniu (pół godziny dziennie, pięć dni w tygodniu). Jeśli twoje ciało jest w stanie dostosować się do swojego rytmu, możesz stopniowo próbować ćwiczeń o umiarkowanej lub intensywnej intensywności.

Co najważniejsze, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Lekarz najpierw oceni Twój stan zdrowia i zaproponuje rodzaj ćwiczeń, który odpowiada Twojemu zdrowiu.

3. Unikaj palenia

Nie jest tajemnicą, że ze względów zdrowotnych należy unikać palenia. Jak nie, papierosy wyraźnie zawierają wiele szkodliwych substancji, które mogą powoli uszkadzać każdy narząd ciała, a nawet grozić śmiercią.

W przypadku niedoczynności tarczycy substancje chemiczne zawarte w papierosach mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy. Ponadto zawartość szkodliwych substancji w papierosach może również hamować wchłanianie leków tarczycy przez co są one mniej skuteczne.

4. Kontroluj stres

Osoby z niedoczynnością tarczycy są podatne na stres i depresję. Już odrobina stresu może spowolnić metabolizm, przez co objawy niedoczynności tarczycy wymkną się spod kontroli i nasilą się.

Postaraj się uspokoić przed długotrwałym stresem. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie ze stresem. Na przykład przez spacery, słuchanie muzyki, oglądanie filmów, medytację, jogę i robienie innych ulubionych rzeczy.

Im łatwiej jest Ci zapanować nad stresem fizycznym i psychicznym, tym płynniejszy przepływ hormonów tarczycy w organizmie. W rezultacie Twoje ciało staje się zdrowsze i silniejsze, nawet pomimo niedoczynności tarczycy.